关爱女性 共享健康——围绝经期保健科普讲座走进兰山司法局

为提高女性朋友对围绝经期健康的认知，增强自我保健意识，2月26日，我院健康教育科组织开展“关爱女性 共享健康——围绝经期保健”科普讲座走进兰山司法局兰山司法所，妇科主治医师颜廷会主讲。

颜廷会凭借丰富的临床经验和专业知识，深入浅出地介绍了围绝经期的生理变化和常见症状。她介绍，围绝经期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在45 - 55岁之间，这一时期女性身体的激素水平会发生显著变化，可能导致月经紊乱、潮热出汗、情绪波动、失眠等一系列不适症状。

她强调了围绝经期保健的重要性，详细讲解了如何通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和心理调节来缓解围绝经期症状。颜廷会建议女性在饮食上要增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，以预防骨质疏松；保持适度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质、缓解压力；同时，要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

此外，面对围绝经期可能出现的情绪问题，女性要学会自我调节，保持积极乐观的心态，必要时可寻求家人和朋友的支持。同时，颜廷会还结合实际案例，纠正了女性认为围绝经期症状忍一忍就过去了，不需要治疗的观点。

她讲到，严重的围绝经期症状可能会影响生活质量，甚至对身体健康造成危害，如长期的潮热出汗可能导致心血管疾病风险增加，情绪问题可能引发抑郁症等。因此，当症状严重影响生活时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

讲座结束后，大家就自己关心的问题向专家提问，颜廷会耐心地一一解答，现场交流氛围十分活跃。大家纷纷表示：“以前对围绝经期不太了解，出现一些症状也不知道该怎么办，心里很担心，听了今天的讲座，学到了很多保健方法，收获很大。”