准爸爸的“超能力”

1.食品补给：在准妈妈感到饥饿或口渴时及时提供食物和水分，保持她的体力和水分平衡。

2.体位辅助：在准妈妈需要变换体位时给予帮助，如扶她走动或采用不同的分娩姿势，以减轻不适并促进分娩进程。

3.情感支持：通过肢体接触(如握手、拥抱)和言语鼓励来安抚准妈妈的紧张情绪，与准妈妈保持良好的沟通，倾听她的感受和需求，让她感受到不是一个人在面对分娩的挑战。

（1）拉玛泽呼吸减痛法： ①廓清式呼吸:产妇取坐位或卧位，眼睛注视一个焦点，完全放松全身。用鼻子慢慢地吸气到肚子, 再像吹蜡烛一样缓缓以口呼出，吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部。适用于产妇每次宫缩开始时直至宫缩结束。②腹式呼吸：适用于第一产程潜伏期(宫口2cm以内)，吸气时收缩腹部，呼气时鼓起腹部。呼吸口令为鼻吸二、三、四，吐二、三、四.反复进行。同时四指并拢，虎口张开横向按摩腹部，吸气时向肚脐方向按摩，呼气时向外按摩。③胸式呼吸：产妇全身完全放松，眼睛注视一定点，由鼻孔吸气，嘴巴吐气.腹部保持放松，每分钟6~9次吸气及吐气.每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀，四指并拢.虎口张开纵向按摩腹部，吸气时向耻骨方向按摩，呼气时向上按摩。该呼吸法适用于宫口开2~3 cm。④浅而慢加速呼吸：产妇全身完全放松，眼睛注视一定点，由鼻孔吸气，由口吐气.随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓呼吸。适用于子宫开口4~8cm，子宫每2~4 min收缩1次，每次约60s。⑤浅的呼吸：产妇全身完全放松，以侧卧位为主，眼睛注视一定点，微张开嘴巴吸吐(发出嘻嘻嘻的声音)，保持高位呼吸，在喉咙处发声，呼吸速度依子宫收缩强度调整，吸及吐的气一样量，以免换气过度，连续4~6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。适用于子宫口开8~10cm.子宫收缩时间60~90s，每30~90s收缩1次。

（2）按摩腰骶部：准爸爸可以用手掌大鱼际按摩准妈妈的腰骶部。

5.协助排小便：每2个小时左右协助准妈妈排空一次小便，以免影响胎头的下降，也能减少尿潴留的发生。

6.共同迎接新生命的到来：在迎接新生命到来的路上荆棘遍地，亲爱的准爸爸们，拿出你们的超能力，我们愿与您携手，铺满鲜花，一同迎接天使宝宝的到来！

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