呵护卵巢，向这些行为说不！

卵巢是女性重要的生殖器官，它肩负着两项重要使命：产生卵子和分泌女性激素。

1.产生卵子并排出 

卵巢一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排出，随着年龄的增长，卵巢在经历发育期、旺盛期后，便逐渐走向衰退。

2.分泌女性激素 

卵巢分泌的激素主要是雌激素、孕激素及少量的雄激素。

①雌激素可以促使和维持子宫发育，促进子宫内膜的增生及修复，加强输卵管收缩的幅度，协同卵泡发育。

②孕激素可以促进子宫内膜转化，为受精卵着床做好准备；抑制子宫收缩，有利于胚胎及胎儿在宫内生长发育；调节基础体温，使体温在排卵后上升0.3-0.5℃。

③雄激素可促进第二性征的发育。

经历生殖旺盛期后，女性的卵巢功能日益下降，在生活中，一些行为也在悄悄的伤害卵巢，加速卵巢的衰老。今天，我们来细数一下生活中伤害卵巢的那些行为。

01 熬夜

熬夜使人们记忆力减退、癌症风险增加、猝死几率加大，同时对女性卵巢的伤害也是巨大的。研究表明，长期的睡眠不足会导致内分泌紊乱，对女性的卵巢造成不可逆的伤害。建议女性保持充足的睡眠，减少熬夜。

02精神心理压力

精神压力过大不仅导致身体免疫力下降，还会影响下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能，抑制卵泡的生长，导致排卵障碍，引起内分泌紊乱，甚至会引起卵巢早衰，使更年期提前到来。在生活中要学会调节情绪，培养自己的兴趣，学会倾听与倾诉，及时释放压力。

03肥胖、过度节食

研究证实，肥胖易导致胰岛素抵抗，增加糖尿病风险，胰岛素水平的升高还会刺激卵巢雄激素生成增加，从而转化为更多的雌激素，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，导致内分泌紊乱，造成排卵障碍。

同样，过度节食也会对身体造成伤害。过度节食不仅会导致体内激素分泌异常，引起女性月经失调，甚至还会导致绝经期提前。我们应该根据自身身体条件制定科学的减肥计划，正常就餐，营养均衡，坚持锻炼，既能减肥，又能提升身体素质。

04吸烟、饮酒

据统计，目前随着社会压力增大不仅男性吸烟人数与日俱增，女性吸烟人数也是逐年上升，同时很多女性常年处于二手烟环境中。吸烟既危害身体健康，也危害生殖健康。有研究表明，吸烟能导致妇女的卵巢储备下降和卵巢反应下降，进而导致女性卵巢功能下降，生育力降低，甚至有引起早衰的可能还会导致绝经期提前。科学研究表明，长时间、过量饮酒会对卵巢产生毒性，导致女性生殖内分泌紊乱，加快卵巢的衰老。

05卵巢按摩

卵巢位置较深，生育期妇女卵巢大小约4cm×3cm×1cm，重约5-6g，妇科检查时不易触到。目前没有任何科学研究表明，按摩对卵巢功能改善有益。一些不良商家甚至会在按摩精油中添加各种激素，这些激素可能会给卵巢功能造成负面影响！

卵巢老没老，查过才知道。建议大家正规渠道就诊，进行卵巢功能评估。若发现为早发性卵巢功能不全及卵巢早衰，需在医生的指导下进行规范的治疗。

科室简介 

临沂市妇幼保健院生殖医学科创建于1997年，是临沂市最早开展和研究不孕不育的医疗机构，具有国内一流水准的实验室，临床和实验技术已跻身省内先进行列。现已成功开展体外授精（IVF-ET）试管婴儿、卵母细胞内单精注射（ICSI）试管婴儿，冷冻胚胎试管婴儿、睾丸取精试管婴儿等技术。科室就医环境温馨，诊疗流程方便，配备了先进的医疗设备，具有经验丰富的专家和医生，技术精湛的实验人员。科室始终把引进国际前沿技术、加强科研力量、为不孕不育患者治疗、保健服务为宗旨，时刻保持着技术的先进性、服务的优质性、诊疗的规范性。

生殖医学科：临沂市妇幼保健院门诊楼3楼北侧

地址：清河南路1号（滨河大道与清河南路交汇处）

咨询电话：0539-3216157（生殖医学科护士站）

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