【妇幼人在基层】王维芳：呵护脊柱健康，挺起民族脊梁
少年强则国强。体检是保证青少年健康成长的关键，为让学校及学生家长全面掌握学生的健康状况（尤其体质管理及视力保健，脊柱畸形等），做好全镇中小学校学生的健康管理工作，在我院省派“业务院长”王维芳的组织协调下，4月10-12日，河东区八湖镇卫生院选派内科、外科、眼科等20余名医护人员联合临沂市妇幼保健院大学院区康复科主任李丽英等组建专家体检团队，深入八湖镇、刘店子镇7所中小学开展学生健康体检。
此次体检项目包括测量身高、胸围、体重、视力筛查、眼视光，脉搏、血压、肺活量、内科（心肺腹部），口腔健康、青少年脊柱侧弯等检查。在各学校统筹安排下，学生按班级次序进行体检，整个过程井然有序。医务人员对每个学生的检查结果都进行了详细记录，把体检异常情况及时反馈给老师和学校，完善了学生健康体检档案，并针对学生的体检数据进行了个体和群体的统计及综合评价。
为更好地了解八湖镇中小学生脊柱健康情况，李丽英带领脊柱外科医师、康复医学科医师、高年资康复治疗师，赴八湖镇、刘店子镇进行青少年脊柱侧弯筛查，并发放脊柱侧弯相关健康宣传、科普手册。医护人员通过目测法、Adams前屈试验、躯干旋转角测量（包括脊柱侧凸测量尺测量）等检测方式，共筛查中小学生3988人次，存在问题学生716人次，问题比例约17.9%。
李丽英表示，通过几天的检测筛查，发现不少学生由于站姿、坐姿不正确，存在高低肩（男生居多）、斜颈、含胸驼背、脊柱侧弯等现象，长期错误的姿势可能会引起脊柱侧弯并加重病情。
青少年是祖国的未来、民族的希望，做好中小学生查体工作，功在当代、利在千秋。临沂市妇幼保健院积极参与此次查体工作，进一步掌握了辖区中小学生的身体状况，为增进青少年体质、促进青少年健康成长提供有力的保障。
【专家建议】
1.保持正确的坐姿。正确的坐姿是脊柱和颈椎的最佳姿势，也是预防和治疗脊椎疾病的基础。正确的坐姿包括：脚平放在地上、膝盖和臀部保持一定的弯曲、背部挺直、肩膀放松、颈部平直。
2.保持良好的睡眠姿势。人体的睡眠姿势也是对脊椎健康非常重要的。能够保护脊椎正常健康的睡眠姿势应该是：平躺睡觉，使用适合自己的枕头，让颈部和脊椎符合人体自然的生理曲线。同时，要避免侧睡过度，以及仰卧或俯卧睡觉等姿势。
3.保持适量的运动量。适量的运动量是保护脊椎健康的重要手段。长期坐姿、站立和重复性运动都会对脊椎造成伤害。因此，适量的锻炼可以加强脊柱周围肌肉的支撑作用，帮助脊柱保持平衡和稳定。适合脊椎健康的运动项目包括：瑜伽、游泳、跑步等。
4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持同一姿势会造成脊椎受压，从而导致脊椎疾病的发生。因此，坐姿、站姿、行走时要适时地休息和改变姿势，让脊椎得到放松，缓解脊椎的压力。
5.避免扭曲和过度用力。扭曲和过度用力也是导致脊椎疾病的主要原因之一。因此，在日常学习和生活中，要注意避免扭曲的动作，避免过度用力，尽量保持自然的姿势。
6.可根据情况进行定期座位调整，老师根据学生斜颈情况选择合适的座位。
排版：魏维克
审校：禚秋彤